Jeste li znali?
djece u dobi od 8 godina ima višak kilograma, a povećana tjelesna masa i debljina značajnije rastu od 5. godine života
roditelja ne prepoznaje debljinu svog djeteta, a 10% sedmogodišnjaka ima povišen kolesterol
odraslih ima višak kilograma i s time povezane bolesti, a liječenje je iznimno teško i niske razine uspješnosti (10-20%)
Istraživanja pokazuju da svako treće dijete u Hrvatskoj u dobi od 9 godina ima višak kilograma, dok većina roditelja ne prepoznaje ozbiljnost situacije sve dok problem ne postane očit. Nažalost, tada je već puno teže djelovati, a posljedice mogu biti dugotrajne i ozbiljne. Upravo je zato prevencija jedini način da se to izbjegne, a kada je riječ o pretilosti kod djece, roditelji imaju najveću odgovornost.
Vi ste primarni donosioci odluka kada je riječ o zdravlju vaše djece.
Vi birate kakvu će prehranu imati, koliko će biti tjelesno aktivni i na koji način će razviti zdrave životne navike. Djeca vas trebaju da ih usmjerite i zaštitite, a mi smo ovdje da vam pružimo znanje i podršku kako biste to učinili na najbolji mogući način.
Što štiti, a što povećava rizik?
Prekomjerna tjelesna težina prije trudnoće povećava rizik od pretilosti kod djeteta za 2,5 puta.
Pušenje u trudnoći povećava vjerojatnost da će dijete imati pretilost za 50%.
Pretjerano dobivanje na težini tijekom trudnoće utrostručuje rizik od pretilosti kod djeteta.
Trudnički dijabetes povećava porođajnu težinu i kasniji rizik od pretilosti kod djeteta.
Dojenje smanjuje rizik od pretilosti za 17-23%, a svaki dodatni mjesec dojenja smanjuje ga za 4%.
Redovita konzumacija slatkih napitaka povećava rizik od pretilosti za 20%.
Kako prepoznati višak kilograma kod djece?
Jednostavnom metodom procjene: opseg struka podijeliti s visinom, univerzalna granica za oba spola i sve dobne skupine je 0,5. Navedeni omjer predstavlja jedini pouzdani pokazatelj rizika od nastanka kardiovaskularnih bolesti i skraćenja života.
Važnost ovog omjera nastojimo komunicirati i kroz vizual naše javnozdravstvene kampanje.
Preporuka: pratiti svakih 6 mjeseci (2x godišnje).
Za one iznad 0,5 postoji mogućnost jednostavnog izračuna i grafičkog prikaza indeksa tjelesne mase i stupnja uhranjenosti na linku ispod.
Webinari
Kako izgleda početak pretilosti – i zašto sve kreće puno prije prvog zalogaja?
Iako se često misli da borba protiv dječje debljine počinje tek kad se problem pojavi, stručnjaci upozoravaju da se ključni temelji zdravog razvoja postavljaju puno ranije – još u trudnoći, pa čak i prije začeća. Zdravlje i prehrana majke, emocionalna sigurnost, ali i način na koji djeca uče doživljavati hranu – sve to ima dugoročan utjecaj na njihov odnos prema vlastitom tijelu i prehrambenim navikama koje nose sa sobom kroz život.
U ovoj epizodi podcasta kampanje „Ljubav je poljubac, ne hrana“, dr. Natko Beck razgovara s prof. dr. sc. Aidom Salihagić Kadić, psihologinjom Petrom Orehovec i nutricionisticom prof. dr. sc. Darijom Vranešić Bender o tome:
- što je intrauterino programiranje i kako prenatalni stres utječe na dijete
- kako nastaje emocionalna povezanost hrane i ljubavi
- koje roditeljske greške najčešće činimo – iako s najboljim namjerama
- koje su konkretne mjere prevencije – od trudnoće do adolescencije
Ova je epizoda namijenjena roditeljima, odgojiteljima, zdravstvenim djelatnicima i svima koji žele razumjeti zašto prevencija počinje već u odnosu s djetetom, s hranom i sa samim sobom.
Prevencija debljine i podizanju svijesti o debljini djece u Hrvatskoj
Istraživanja pokazuju da svako treće dijete u Hrvatskoj u dobi od 9 godina ima višak kilograma, dok većina roditelja ozbiljnost problema ne prepoznaje sve dok posljedice nisu očite — a tada je često već kasno. Upravo zato je prevencija ključ, a roditelji imaju presudnu ulogu u usvajanju zdravih prehrambenih navika od najranije dobi.
- U ovoj epizodi otvaramo pitanja poput:
Što je šifra E66 i zašto je debljina klasificirana kao bolest? - Zašto je danas debljina toliko opasna, koliko je to društveni problem i što svi zajedno možemo učiniti?
- Kada treba započeti s prevencijom i može li hrana biti nagrada?
Podcast vodi dr. Natko Beck, a gosti prvog izdanja su dr. Milivoj Jovančević i dr. Aida Mujkić, koji kroz stručan i edukativan razgovor ukazuju na važnost ranog djelovanja i odgovornosti koju svi imamo — prvenstveno roditelji — u borbi protiv dječje debljine. Ovaj podcast namijenjen je roditeljima, odgojiteljima, zdravstvenim djelatnicima i svima koji žele razumjeti, prevenirati i djelovati. Jer promjena počinje s nama
Debljina – tihi ubojica našeg vremena: Kako zaustaviti rast debljine u Hrvatskoj?
Debljina je sve prisutniji javnozdravstveni izazov koji u Hrvatskoj zahvaća velik dio odrasle i dječje populacije. Prema podacima, 65 % odraslih i više od trećine djece u dobi od osam godina ima prekomjernu tjelesnu masu ili debljinu. Iako se o temi govori sve više, još uvijek je prisutan nedostatak sustavnog pristupa i podrške, a odgovornost se često prebacuje na pojedince.
U novoj epizodi podcasta kampanje „Ljubav je poljubac, ne hrana“, dr. Natko Beck razgovara s prof. dr. sc. Sanjom Musić Milanović i dr. sc. Majom Lang Morović o stvarnim razmjerima problema, stigmi, ulozi roditelja, ali i o tome zašto rješenja moraju biti sveobuhvatna i dolaziti iz svih sektora – od obrazovanja i medija do zakonodavstva.
Zašto Svjetska zdravstvena organizacija prepoznaje debljinu kao zasebnu bolest? Kako hrana postaje zamjena za bliskost? I što možemo naučiti iz zemalja koje su već krenule s konkretnim mjerama?
Ova epizoda donosi odgovore, razbija mitove i poziva na zajedničku odgovornost – jer promjena ne počinje s krivnjom, već s razumijevanjem i djelovanjem.
Sve kreće od prehrane, a prehrana vašeg djeteta isključivo je vaša odgovornost
Trebate li savjet nutricionista?
Uključivanje svih članova obitelji u promjenu prehrambenih navika povećava uspjeh u prevenciji i liječenju dječje pretilosti.
Obitelj koja zajedno jede potiče djecu da unose zdravije namirnice, a djeca kroz ove obroke razvijaju zdrave prehrambene navike.
Djeca oponašaju prehrambene navike svojih roditelja, pa je važno da roditelji budu uzor u izboru hrane i veličini porcija
Savjeti naših stručnjaka
Pogledajte stručne savjete jer edukacija i provjerene informacije ključni su u procesu prevencije i liječenja pretilosti kod djece. Ako imate bilo kakvih nedoumica, ne oklijevajte raspitati se i saznati sve što vam nije jasno!
Kako pokrenuti djecu i stvoriti naviku fizičke aktivnosti - ono što naučite svoje dijete danas će odrediti kakva će osoba biti sutra
Rezervirajte termin za pregled
Djeca mlađa od 5 godina trebaju provoditi najmanje 180 minuta dnevno u tjelesnoj aktivnosti različitog intenziteta.
Djeca ne bi smjela provoditi više od jednog sata u sjedećem položaju, a gledanje ekrana treba biti ograničeno na najmanje moguće vrijeme.
Djeca mlađa od 5 godina trebaju spavati između 10 i 17 sati dnevno, uključujući kvalitetan san i drijemanje.
Savjeti naših stručnjaka
Pogledajte savjete stručnjaka i pokušajte jedan po jedan implementirati preporuke u svoj i život svoje djece. Problemi s kojima bi se moglo u budućnosti nositi vaše dijete, uopće se ne moraju pojaviti, ako odlučite to odmah.
Pretilost kod djece dovodi do opasnih mentalnih problema koji se prevencijom mogu spriječiti - reagirajte na vrijeme
Trebate li dodatan savjet vezan uz pretilost?
Pretila djeca često pate od lošeg samopouzdanja i negativne slike o svom tijelu, što može dovesti do osjećaja srama i krivnje.
Djeca s prekomjernom tjelesnom težinom suočavaju se s vršnjačkim zadirkivanjima, fizičkim maltretiranjem i isključenostima.
Liječenje debljine zahtijeva podršku cijele obitelji, edukaciju i suradnju s multidisciplinarnim timom kako bi se postigao dugoročni uspjeh.
Savjeti naših stručnjaka
Provjerite savjete stručnjaka na ovu temu i saznajte kako pretilost utječe na mentalno zdravlje djece i što možete učiniti danas kako bi osigurali sretniju i zdraviju budućnost svog djeteta.
Iz medija
Sanja Musić Milanović o alarmantnom stanju nacije: ‘Debljina je višestruki ubojica u jednoj pojavi’
U Hrvatskoj svako treće dijete ima prekomjernu tjelesnu masu ili debljinu
Zajedno protiv debljine – holistički pristup dječjem zdravlju za zdravu budućnost
Poliklinika Salvea osnažuje roditeljstvo i gradi temelje zdravog odrastanja kroz edukativne i javnozdravstvene aktivnosti
Zajedno protiv debljine-holistički pristup dječjem zdravlju za zdravu budućnost
Otvoren Centar za prevenciju i liječenje debljine kod djece:” Edukacija roditelja je ključ”
Debljina djece i mladeži – što možemo (i moramo) učiniti?
Debljina djece i mladeži – što možemo (i moramo) učiniti?
Debljina djece i mladeži – što možemo (i moramo) učiniti?
Debljina djece i mladeži – što možemo (i moramo) učiniti?
Debljina djece i mladeži – što možemo (i moramo) učiniti?
Debljina djece i mladeži – što možemo (i moramo) učiniti?
Debljina djece i mladeži – što možemo (i moramo) učiniti?
Budite primjer djeci i pazite na vlastitu prehranu: Čak 30 posto roditelja ne prepoznaje pretilost
Evo kako potaknuti dijete da jede više voća i povrća, zdravih žitarica te orašastih plodova
Posljedice pretilosti dijete će osjetiti već u ranoj mladosti
Partneri projekta
Ito Supporting Comity
Hrvatsko pedijatrijsko društvo
Hrvatsko društvo za preventivnu medicinu
Vitaminoteka
Kineziološki fakultet
Imate pitanje za naš tim?
Imate dodatnih pitanja o prevenciji pretilosti kod djece? Želite dogovoriti savjetovanje?
Obratite nam se s povjerenjem. Na vaša pitanja odgovaramo kroz sadržaj na webu i društvenim mrežama. Pratite naše webinare i objave i saznajte korisne informacije, a za dodatna savjetovanja dogovorite termin u našoj poliklinici i donesite najbolju odluku za svoje dijete.