Jeste li znali?
djece u dobi od 8 godina ima višak kilograma, a povećana tjelesna masa i debljina značajnije rastu od 5. godine života
roditelja ne prepoznaje debljinu svog djeteta, a 10% sedmogodišnjaka ima povišen kolesterol
odraslih ima višak kilograma i s time povezane bolesti, a liječenje je iznimno teško i niske razine uspješnosti (10-20%)
Istraživanja pokazuju da svako treće dijete u Hrvatskoj u dobi od 9 godina ima višak kilograma, dok većina roditelja ne prepoznaje ozbiljnost situacije sve dok problem ne postane očit. Nažalost, tada je već puno teže djelovati, a posljedice mogu biti dugotrajne i ozbiljne. Upravo je zato prevencija jedini način da se to izbjegne, a kada je riječ o pretilosti kod djece, roditelji imaju najveću odgovornost.
Vi ste primarni donosioci odluka kada je riječ o zdravlju vaše djece.
Vi birate kakvu će prehranu imati, koliko će biti tjelesno aktivni i na koji način će razviti zdrave životne navike. Djeca vas trebaju da ih usmjerite i zaštitite, a mi smo ovdje da vam pružimo znanje i podršku kako biste to učinili na najbolji mogući način.
Što štiti, a što povećava rizik?
Prekomjerna tjelesna težina prije trudnoće povećava rizik od pretilosti kod djeteta za 2,5 puta.
Pušenje u trudnoći povećava vjerojatnost da će dijete imati pretilost za 50%.
Pretjerano dobivanje na težini tijekom trudnoće utrostručuje rizik od pretilosti kod djeteta.
Trudnički dijabetes povećava porođajnu težinu i kasniji rizik od pretilosti kod djeteta.
Dojenje smanjuje rizik od pretilosti za 17-23%, a svaki dodatni mjesec dojenja smanjuje ga za 4%.
Redovita konzumacija slatkih napitaka povećava rizik od pretilosti za 20%.
Kako prepoznati višak kilograma kod djece?
Jednostavnom metodom procjene: opseg struka podijeliti s visinom, univerzalna granica za oba spola i sve dobne skupine je 0,5. Navedeni omjer predstavlja jedini pouzdani pokazatelj rizika od nastanka kardiovaskularnih bolesti i skraćenja života.
Važnost ovog omjera nastojimo komunicirati i kroz vizual naše javnozdravstvene kampanje.
Preporuka: pratiti svakih 6 mjeseci (2x godišnje).
Za one iznad 0,5 postoji mogućnost jednostavnog izračuna i grafičkog prikaza indeksa tjelesne mase i stupnja uhranjenosti na linku ispod.
Sve kreće od prehrane, a prehrana vašeg djeteta isključivo je vaša odgovornost
Trebate li savjet nutricionista?
Uključivanje svih članova obitelji u promjenu prehrambenih navika povećava uspjeh u prevenciji i liječenju dječje pretilosti.
Obitelj koja zajedno jede potiče djecu da unose zdravije namirnice, a djeca kroz ove obroke razvijaju zdrave prehrambene navike.
Djeca oponašaju prehrambene navike svojih roditelja, pa je važno da roditelji budu uzor u izboru hrane i veličini porcija
Savjeti naših stručnjaka
Pogledajte stručne savjete jer edukacija i provjerene informacije ključni su u procesu prevencije i liječenja pretilosti kod djece. Ako imate bilo kakvih nedoumica, ne oklijevajte raspitati se i saznati sve što vam nije jasno!
Kako pokrenuti djecu i stvoriti naviku fizičke aktivnosti - ono što naučite svoje dijete danas će odrediti kakva će osoba biti sutra
Rezervirajte termin za pregled
Djeca mlađa od 5 godina trebaju provoditi najmanje 180 minuta dnevno u tjelesnoj aktivnosti različitog intenziteta.
Djeca ne bi smjela provoditi više od jednog sata u sjedećem položaju, a gledanje ekrana treba biti ograničeno na najmanje moguće vrijeme.
Djeca mlađa od 5 godina trebaju spavati između 10 i 17 sati dnevno, uključujući kvalitetan san i drijemanje.
Savjeti naših stručnjaka
Pogledajte savjete stručnjaka i pokušajte jedan po jedan implementirati preporuke u svoj i život svoje djece. Problemi s kojima bi se moglo u budućnosti nositi vaše dijete, uopće se ne moraju pojaviti, ako odlučite to odmah.
Pretilost kod djece dovodi do opasnih mentalnih problema koji se prevencijom mogu spriječiti - reagirajte na vrijeme
Trebate li dodatan savjet vezan uz pretilost?
Pretila djeca često pate od lošeg samopouzdanja i negativne slike o svom tijelu, što može dovesti do osjećaja srama i krivnje.
Djeca s prekomjernom tjelesnom težinom suočavaju se s vršnjačkim zadirkivanjima, fizičkim maltretiranjem i isključenostima.
Liječenje debljine zahtijeva podršku cijele obitelji, edukaciju i suradnju s multidisciplinarnim timom kako bi se postigao dugoročni uspjeh.
Savjeti naših stručnjaka
Provjerite savjete stručnjaka na ovu temu i saznajte kako pretilost utječe na mentalno zdravlje djece i što možete učiniti danas kako bi osigurali sretniju i zdraviju budućnost svog djeteta.
Webinari
Prevencija debljine i podizanju svijesti o debljini djece u Hrvatskoj
Istraživanja pokazuju da svako treće dijete u Hrvatskoj u dobi od 9 godina ima višak kilograma, dok većina roditelja ozbiljnost problema ne prepoznaje sve dok posljedice nisu očite — a tada je često već kasno. Upravo zato je prevencija ključ, a roditelji imaju presudnu ulogu u usvajanju zdravih prehrambenih navika od najranije dobi.
- U ovoj epizodi otvaramo pitanja poput:
Što je šifra E66 i zašto je debljina klasificirana kao bolest? - Zašto je danas debljina toliko opasna, koliko je to društveni problem i što svi zajedno možemo učiniti?
- Kada treba započeti s prevencijom i može li hrana biti nagrada?
Podcast vodi dr. Natko Beck, a gosti prvog izdanja su dr. Milivoj Jovančević i dr. Aida Mujkić, koji kroz stručan i edukativan razgovor ukazuju na važnost ranog djelovanja i odgovornosti koju svi imamo — prvenstveno roditelji — u borbi protiv dječje debljine. Ovaj podcast namijenjen je roditeljima, odgojiteljima, zdravstvenim djelatnicima i svima koji žele razumjeti, prevenirati i djelovati. Jer promjena počinje s nama
Iz medija
U Hrvatskoj svako treće dijete ima prekomjernu tjelesnu masu ili debljinu
Zajedno protiv debljine – holistički pristup dječjem zdravlju za zdravu budućnost
Poliklinika Salvea osnažuje roditeljstvo i gradi temelje zdravog odrastanja kroz edukativne i javnozdravstvene aktivnosti
Zajedno protiv debljine-holistički pristup dječjem zdravlju za zdravu budućnost
Otvoren Centar za prevenciju i liječenje debljine kod djece:” Edukacija roditelja je ključ”
Debljina djece i mladeži – što možemo (i moramo) učiniti?
Debljina djece i mladeži – što možemo (i moramo) učiniti?
Debljina djece i mladeži – što možemo (i moramo) učiniti?
Debljina djece i mladeži – što možemo (i moramo) učiniti?
Debljina djece i mladeži – što možemo (i moramo) učiniti?
Debljina djece i mladeži – što možemo (i moramo) učiniti?
Debljina djece i mladeži – što možemo (i moramo) učiniti?
Budite primjer djeci i pazite na vlastitu prehranu: Čak 30 posto roditelja ne prepoznaje pretilost
Evo kako potaknuti dijete da jede više voća i povrća, zdravih žitarica te orašastih plodova
Posljedice pretilosti dijete će osjetiti već u ranoj mladosti
Partneri projekta
Ito Supporting Comity
Hrvatsko pedijatrijsko društvo
Hrvatsko društvo za preventivnu medicinu
Vitaminoteka
Kineziološki fakultet
Imate pitanje za naš tim?
Imate dodatnih pitanja o prevenciji pretilosti kod djece? Želite dogovoriti savjetovanje?
Obratite nam se s povjerenjem. Na vaša pitanja odgovaramo kroz sadržaj na webu i društvenim mrežama. Pratite naše webinare i objave i saznajte korisne informacije, a za dodatna savjetovanja dogovorite termin u našoj poliklinici i donesite najbolju odluku za svoje dijete.