Kretanje je ključno za zdrav razvoj djece jer pozitivno utječe na njihov motorički, emocionalni, socijalni i kognitivni razvoj. Redovita tjelesna aktivnost jača mišićno-koštani i kardiovaskularni sustav, poboljšava koordinaciju i kontrolu pokreta te pomaže u održavanju zdrave tjelesne mase. Osim toga, tjelesna aktivnost može smanjiti stres i anksioznost te poboljšati koncentraciju i akademski uspjeh. S druge strane, sjedilački način života i prekomjerno vrijeme provedeno pred ekranima povećavaju rizik od pretilosti, problema s pažnjom, loših prehrambenih navika i slabije kvalitete sna.

Uloga roditelja u poticanju kretanja kod djece

Roditelji imaju ključnu ulogu u poticanju kretanja kod djece. Najbolji način za to je kroz vlastiti primjer – djeca koja vide roditelje kako se bave tjelesnom aktivnošću razvijaju zdrave navike. Preporučuje se uključiti djecu u različite oblike kretanja kroz igru, i obiteljske aktivnosti. Zajedničke šetnje, vožnja bicikla, planinarenje i igre na otvorenom odlični su načini za poticanje tjelesne aktivnosti. Također, važno je ograničiti vrijeme pred ekranima i umjesto toga osigurati djeci siguran prostor i opremu i rekvizite za igru.

Kako, kao roditelj, potaknuti djecu na kretanje?

Roditelji mogu potaknuti aktivan način života organiziranjem obiteljskih vikenda u prirodi, upisivanjem djece u sportske aktivnosti te omogućavanjem aktivnog prijevoza poput hodanja ili vožnje biciklom do škole. Kućanske aktivnosti, poput pomaganja u vrtu ili pospremanja, također mogu doprinijeti povećanju razine kretanja.

Važno je osmisliti rutinu koja uključuje svakodnevnu tjelesnu aktivnost za cijelu obitelj te poticati djecu na sudjelovanje u sportskim i rekreativnim programima.